３週間のデトックス生活、5日目が終了しました。
これまでの記事
3日目に襲われた激しい頭痛は、4日目になるとずいぶん治りました。
アメリカ時代のデトックス仲間でもある友達が、「頭が割れるように痛い」と書いた前回の記事を読んで連絡をくれました。
頭痛はカフェイン離脱の症状だと教えてくれました！
実はここ１−２年、コーヒーの量が増えています。
以前はハーブティーを意識して飲むようにしていましたが、最近はハーブティーよりもコーヒーを飲む機会が多いなぁと少し気になってはいました。
カフェインの取りすぎだったんでしょうね^^;
カフェインレスの飲み物
デトックス中はカフェインを取らないようにしており、ハーブティーを主に飲んでいます。
現在我が家にあるハーブティー ⇩
１番のお気に入りはPeach DeToxです。
アマゾンでも購入できますが、i Herbの方が安いです。
デトックス中の生活
朝のウォーキング。
太陽の光を浴びると元気がでます。
朝食
5日目の食事。
本日も朝は人参リンゴジュースとバナナ。
昼食
・サラダ（レタス、キャロット・ラペ）
・ワカモレ
・野菜スープ
間食
イチゴ
夕食
・芽キャベツとフルーツにんじんのオーブン焼き
・フムス
・ぶなしめじガーリップスープ
5日目を終えて
私は甘いものが大好きなので、シュガーフリーによるストレスを心配していましたが、今のところ甘いスイーツなしの生活でも辛くありません。
一方、解毒の症状による頭痛、倦怠感に悩まされています。
頭痛はかなり治ったものの、まだ軽い頭痛はあります。
経験上、１週間が過ぎる頃にはスッキリすることが多いので、あと少しの辛抱です。
あと、今回のデトックスでわかったことがあります。
それは私にはメロンが合わないこと。
4日目にメロンを多めに食べたら、その後しばらくして体に違和感を感じました。
実は、我が家の次男はメロンが苦手。
食べると喉がイガイガするということで、メロンは一口も食べません。
我が家で次男だけにあるアレルギーだと思っていたけど、私もメロンが合わない体質だったんですね。
デトックスで体が敏感になっていたので気付くことができました。